Turky, mi perro de Scottex

Va a ser que tengo en casa el perro de Scottex…

Os voy a presentar a mi mascota para que la conozcáis un poquito mejor, ya que es parte de mi familia.

¿Os acordáis del Labrador que me regalaron en plena gala de OT? Yo siempre quise tener perro de pequeña pero mis padres nunca quisieron. Pues al final 13 años llevan cuidando a NUBE!!!

En el 2009 una fan me quiso regalar un Yorkshire. Cuando me envió la foto no pude decir que no!!! Mi duda era: ¿podré cuidarlo con tanto viaje? Conté con la familia y decidí que si.

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Le puse de nombre Turky, de Turquia, como anécdota a una prueba del programa “Pasapalabra”. El primer susto me lo dio a los tres meses. Mi ex-pareja le ofreció un hueso de pollo para ver lo que hacía (¿?) y sabéis que hizo ¿no? Cogerlo y tragárselo… pero entero! De urgencias de noche… El veterinario alucinó, dijo que era la primera vez que veía un hueso de ese tamaño en un estómago tan pequeño. Lo tenia atravesado y había que operar. La sorpresa fue que al día siguiente lo operaron y cuando abrieron no había hueso!!! Sí, sí, todo un misterio. No os diré lo que me costó la broma.

¿Cómo se pueden querer tanto? Y lo fieles que son ¿verdad? Es una pasada lo contentos que se ponen cuando llegas a casa… y la necesidad que tienen de estar cerca de ti. La verdad es que Turky me ha salido muy buen perro, cariñoso, muy sociable, no tuve ningún problema cuando nació mi hija. Bueno si!!!

Se hacía pis en las cortinas,en el edredón de la cama… Uy si!!! Ya se me olvidaba… al final decidí caparlo. Me lo aconsejó el veterinario. Turky es alérgico de nacimiento y yo no lo sabía. Se rasca mucho y lo pasa bastante mal en épocas y yo más viendole. Ya desde pequeño no paraba de tomar tratamientos pero al ver que no eran efectivos  y que le hacían daño a su estómago, decidí prescindir de darle mas… sólo en brotes puntuales. Alérgico al maíz, al trigo, al césped… vaya un desastre. Por eso no he querido que tenga mas perritos porque no quiero que sufran los que vienen porque es hereditario.

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Os cuento anécdotas con él?

– Un día me dejé la compra en el suelo y en en menos de tres minutos cuando vuelvo veo el envoltorio del fiambre vacío.7 lonchas de pavo!!! Yo creo que ni las masticó.

– Llevo a mi peque al cole y cuando vuelvo veo el plato de la papilla de mi hija encima de la mesa  limpito!!! (papilla de trigoooooooooo).

– Un día de verano quise lavarlo en mi terraza… y al no tener champú de perros cogí el “fairy”. Quedó niquelado y suave!!! Si os fijáis pone dermatológicamente  probado para pieles sensibles, je, je.

-Y la última… Le está dando por coger el papel higiénico del aseo y llevárselo a su cama para comérselo!!!

Conclusión: que dan mucho cariño y compañía pero es cierto que es mucha responsabilidad. Por eso la gente debe de ser consciente y pensárselo antes de tener uno.

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Ya conocéis a mi Turky!!!!A que tiene cara de buena gente y es guapo?
Un besazo y buen comienzo de semana!!!
Nuria F.


Arrancando motores

Ahora si que sí empezó la semana muy corta!!! ¿y qué es lo primero que tenía que hacer para estar al día? Quitar el árbol de Navidad con adornos y bolas incluidos!!! y como no, quitar de en medio los mantecados y roscos que han quedado por ahí… menos los bombones!!! Esos me los terminaré poco a poco, je, je.

Siguiente tarea: pues como todos los que somos autónomos, organizar las facturas pendientes para mandárselas a la gestoria, retomar las clases de canto e interpretación, parar de comer bombones y polvorones, y volver a la dieta mediterránea, con verduritas, pescado, carne, fruta ,ensaladas… comer sano vaya!!! Y seguir con el ejercicio físico que es tan beneficioso para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Rebajas??? Tengo que reconocer que no suelo ir, pero justo tuve que comprar un regalito para estos dias y vi un sombreo muy chulo y había de mi talla!!! me encantan los sombreros pero al igual que las gafas… me cuesta encontrar que me queden bien porque tengo la cara y la cabeza muy pequeña. Así que me lo he comprado!!! Ahora a ver con qué me lo pongo! Ya os pondré fotito con mi look, jeje.

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Multa. Si chicos! Así he empezado la semanita… No me acordaba ni he mirado cuando tenia que pasar la ITV, hasta que me pararon y me dice el Guardia Civil: «Señorita, tiene usted caducada la ITV desde hace 5 meses.» Así que 200€!!! Menos mal que se han quedado en 100€ al pagarlo al momento.

Para estos días de recados, clases, etc. he optado por ponerme un look casual y cómodo. Por supuesto, mi prenda preferida, un vaquero, calzado cómodo, poncho de lana, cuello de lana y bolso bandolera. Os dejo una fotito. Esto es lo que he estado haciendo en esta semana tan cortita.

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Vaqueros de Blanco/calzado de Zara/bolso de Pepe Jeans/poncho se rayas de una tienda que ni me acuerdo hace un par de años.

Propósitos para estos 365 dias que tenemos por delante??

  • Trabajar duro para conseguir los objetivos.
  • Aprender a reducir el stress.
  • Aprender algo estimulante.
  • Viajar.
  • Aprender a desconectar.
  • Leer un poquito más.
  • Compartir momentos con los amigos y relacionarse mas.
  • Quererse a uno mismo.

¿Qué os parecen estos propósitos? ¿Sugerís algunos más?

Un besazo y que paséis un buen fin de semana!!!!

Nuria F.


Reflexiones

Dos días para que empiece el nuevo año. Toca reflexionar sobre todo lo que he vivido en este 2014. ¿Positivo o negativo? ¿Por donde empiezo? La verdad es que toda experiencia, tanto buena como mala es positiva porque te enseña algo. Pero que mal nos sienta tener que vivir las malas, ¿verdad? Ains… eso tiene vivir.

No ha sido de mis mejores años pero bueno… me ha tocado vivirlo así y he intentado disfrutarlo al máximo.

¿No os ha pasado nunca que cuando estáis a tope de trabajo, os quejáis porque necesitáis mas tiempo para vosotros, vuestras cosas, la familia, etc? ¿Y cuando no tenéis trabajo y tenéis tiempo para vosotros, vuestras cosas y familia, estáis preocupados por la situación y no disfrutáis del momento? ¿Dónde está ese término medio para ser feliz de un modo u otro sin tener todo lo que necesitamos siempre?

Pienso que nunca hay que bajar la guardia… que cuando las cosas no vienen como tu quieres debemos seguir esforzándonos para que esa situación cambie pero sin dejar que el problema te impida disfrutar del día a día. Pienso así porque creo que es un privilegio estar aquí… vivos. Levantarnos cada día, con mas ganas o menos pero despertar y decir: otro día más.

Hay mucha gente que está luchando por superar problemas, gente que de repente se van por accidentes, por enfermedades, o porque si… Por eso hay que dar gracias de estar donde estamos… mejor o peor pero estamos.

Este año he vivido varias experiencias fuertes en mi vida… una personal y otra profesional. Las dos muy intensas, de las cuales saco lo positivo y lo negativo.

“Lucía, La Maga” ha sido un proyecto precioso en el que me metí de cabeza!!! Cantar e interpretar a la vez y encima hacer teatro, ¿qué más podía pedir? Uffff, energía al máximo, ilusión ni os cuento, horas y horas de ensayos. Todos los actores y yo confiábamos en que todo saldría bien ya que era una historia preciosa con muy  buena producción, escenografía, música, canciones, etc., pero por problemas ajenos a la productora no se ha podido seguir con el proyecto.

Me quedo con la experiencia, el aprendizaje a marchas forzadas, la piña entre compañeros actores, su cariño sincero y los recuerdos de la obra realizadas en teatros y las críticas del público y cómo no… nunca olvidaré las caras de los más pequeños admirando a “Lucia,La Maga” entre ellos a mi hija Martina.

Lo bueno… la buena gente que he conocido en él… que ahora forman parte de mi vida aportando experiencias y sabiduría a ella. Lo malo… ya está lejos de mi.

Siempre había escuchado de los artistas que nuestra profesión es como una montaña rusa. Arriba, en medio, abajo… subida. Y es cierto!!! pero lo bueno es  saber que tienes materia prima, saber que estás aquí para esto y seguir luchando por estar ahí. Hay que afrontar las situaciones que vengan y rodearte siempre de buena gente, positiva, que te aporten cosas buenas y tranquilidad… las malas energías fuera!!!

Como os he dicho, este año he conocido gente muy buena, gente que sin esperar nada a cambio decide ayudarte, compartir sus ideas y su tiempo contigo y ofrecerte su amistad. Al igual que he tenido que dar carpetazo a amigos de muchos años que se les ha visto el plumero y con mucha pena te das cuenta que han estado ahí por el interés, por lo que conseguían de ti. Pero feliz porque ya no están en mi vida porque gente así sin valores no me van.

En este año de trabajo menos intenso he tenido tiempo de disfrutar con mi hija cada segundo y vivir estos primeros años que nunca volverán… También he vivido un amor puro, sincero y apasionado y he sentido cosas que nunca había sentido. Doy las gracias por haberlo vivido.

Ahora mi objetivo para este 2015 es mi profesión… esa es mi prioridad. Y seguir encontrando el equilibrio para ser feliz en cada momento. Venga la situación que venga…

A por el 2015!!!!!

Os deseo lo mejor de corazón.. y nos vemos en el camino chicos!!!!

Que paséis una buena despedida de año!!!!

Un besazo, Nuria F.

Os dejo esta preciosa foto de hace varios años del calendario solidario de la Fundación SOS con un vestido espectacular de Javier Simorra que me encanta!! y está divino para estas fiestas verdad???


AY MIS PIERNAS!!! QUE DOLOR!!!

Chic@s!!!!Comenzamos la semana de víspera de Navidad con energía!! Piernas, ohhhhh, que dolor…solo de pensarlo ya me duelen!!
En este segundo post me apetecía enseñaros un día de mi entrenamiento porque aunque estemos en fiestas, no podemos olvidarlo ya que no pararemos de comer, beber, etc. Ya me entendéis… Son días para eso, y a disfrutar!!!
Os voy a explicar mi sesión de entrenamiento de Tren inferior (piernas). En primer lugar, empezar con un buen desayuno para tener energía suficiente. “La comida más importante del día”.

Ahora os dejo  un video con el resumen de todos los ejercicios realizados. Espero que os guste!!! Me apetecía compartir con vosotros un día de entreno.

 

 

11.30h de la mañana. Comienzo con un calentamiento cardiovascular y articular de 10 minutos de carrera en cinta y calentamiento de  las articulaciones del tren inferior en la prensa atlética.

Primer ejercicio.
Después del calentamiento articular empiezo con las series en la misma prensa atlética.
4 series x10 repeticiones, 30” de descanso entre series.
Cada uno debe de poner el peso a su capacidad. En mi caso son 120kg.
Al terminar cada ejercicio, antes de pasar el otro, el tiempo de descanso es superior al de serie y serie. Que será de 1 minuto mínimo en mi caso. Siempre en mi caso.

Segundo ejercicio
Sentadillas a 90º en multipower. 4 series x 10 repeticiones, 30” de descanso entre series.

Tercer ejercicio
Elevación de la pelvis con aducción de una pierna. 4 series x 6 repeticiones en cada pierna. En este ejercicio no hay descanso, vamos alternando una pierna y otra hasta alcanzar el objetivo que son  terminar las series.
Es un ejercicio que trabaja mucho el “Core”, “Aductores” y “Propioceptivo”.

Cuarto ejercicio
Subida de escalera a tres escalones con recuperación en la bajada y salto a dos escalones.
Las subidas son tres y al llegar abajo comenzamos con los saltos a dos escalones.
10 repeticiones de saltos, 30” de recuperación y así hasta llegar a hacer 4 series.

Quinto ejercicio
Extensiones de piernas en máquina en súper serie con  propioceptivo de rodillas en fitball. 4 series x 10 repeticiones y 1 minuto en el fitball con 30” de recuperación.

Sexto ejercicio
Ejercicio de respiración “Hipopresivo”. 4 series de 10”.
Sirve para trabajar la musculatura del trasverso abdominal, inspiradora,espiradora y diafragmática, entre otras cosas.

Y terminamos con una vuelta a la calma que en este caso lo hacemos en el estiramiento. Estiramos toda la musculatura trabajada en nuestra sesión de entrenamiento.

Nota: Os recuerdo que este es mi entrenamiento, con lo que quiero decir, que para otra persona puede que no sea el adecuado. Por eso se llama entrenamiento personalizado.

Cualquier duda, preguntas o interés me lo comentáis y mi entrenador personal Miguel Paloma Ruiz os la resolverá.

Un besazo y  FELIZ  NOCHEBUENA!!!!!

Nuria F.


Se siente la Navidad

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Foto: Nuria Fergó

Calles llenas de luces, casas y balcones adornados, multitud de gente comprando por las calles, olor a castañas…

Bienvenida  Navidad!!! un mes especial lleno de nostalgia por los seres queridos que ya no están e ilusión y sorpresas para los que empiezan a vivirla, como son los peques de la casa.

Reviviendo mi niñez… en ese punto estoy, ya que, la verdad sea dicha, la Navidad pasaba por mi, como otro mes cualquiera. Ahora, con mi niña me veo obligada y con gusto, a pasear para vivirla más cerca, para que sienta y aprenda lo que es.

Escribo cartas para Papa Noel y Reyes Magos, adornando el árbol, envolviendo regalos… Creando sueños e ilusión para la más pequeña de mi casa!!! Y feliz por poder compartir estos momentos mágicos junto a ella y mi familia. A partir de ahora cada Navidad será diferente.

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Foto: Nuria Fergó

Echando un poco la vista atrás… Recuerdos!!!

Madre mía, cómo anhelo los roscos que hacía mi abuela! Más que nada,su compañía… Recuerdo cómo de pequeños íbamos todo el  día a casa de mi abuela en estas fechas, con mi tía y mis primos ha preparar los roscos!!! Cuando ya estaba la masa hecha, nosotros rodeábamos la mesa de pié y entre todos dábamos la forma al rosco. Que recuerdos mas lindos!!!

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Foto: Nuria Fergó

Ya se acerca la Nochebuena, como cada año, toca cenar en casa de mi tía! Este año seremos más! Dos bebés!!! que alegría. Ya tiene casi todo comprado!! Sobre todo los bombones… de todas clases… ufff habrá que controlarse, jeje.

Disfrutaremos de una cena acogedora y familiar, al calor de la chimenea, con la tv encendida  y esperando a terminar para echar unas risas con nuestros padres jugando a juegos de mesa… a escuchar los mismos chistes de siempre pero que nunca te cansas de oir!!!

Y cómo no!!! cantar los mismos villancicos cada año!! Tengo hasta videos grabados!! Que divertido.

Mi padre es el que toca la zambomba y los demás con la botella de anís y la cuchara, frotándola para hacer ruido y acompañar a la zambomba. Todo un panorama!!!

Este año os prometo que lo grabaré para vosotros… Seguro que nunca lo habéis escuchado. Es el “Villancico de Las Cuevas de Nerja”.

Bueno… espero que os haya gustado mi primer post, dándole la bienvenida a la Navidad. Deseo que la disfrutéis como mejor sepáis.

¿Cómo la vivís vosotros?

Besos Navideños

Nuria F.


Bienvenidos

Buenasss a tod@s!!!!!! Os presento mi nuevo “Rinconcito”, donde estaré en contacto con vosotros de una forma más personal, más directa, donde os contaré mis inquietudes, mis dudas, mis miedos, mis sueños, etc… porque lo quiero compartir con vosotros, los que siempre estáis y habéis estado ahí desde mis comienzos!!!!!

Es una nueva andadura que no sé cómo saldrá. Me da un poco de vergüenza pues aunque no lo creáis, soy un poco tímida. Sí, sí, un poco sí, pero eso sí, ilusión no me falta para todo, eso es algo que me caracteriza.

Tengo mis bajones de ánimo como a todos nos pasa, pero los sueños y la ilusión no la pierdo nunca. Estamos aquí para conseguir nuestros objetivos, pensar que si queremos podemos. Y en ese momento me encuentro yo… intentando conseguir mis objetivos. ¿Y vosotros? ¿Me lo contáis? Me encantaría leeros, que me preguntéis lo que queráis. Bueno, ya me entendéis!!! Todo lo que se pueda preguntar, jeje.

No se… curiosidades, etc. Ahí lo dejo…

Este blog será como mi diario. Estoy empezando una nueva etapa o ciclo en mi vida llena de cambios y contratiempos. Luchando por encontrarme conmigo misma y mi futuro y os quiero hacer partícipe en mi camino.

Hala… invitados estáis al RINCÓN DE LA FERGÓ >